Da gastronomia → para a nutrição
O que eu aprendi cursando gastronomia, aplico na nutrição.
Técnicas e habilidades culinárias a serviço do seu plano: comida gostosa, bem preparada e possível no dia a dia.
Marianne ZordanNutricionista · Chef de cozinha · CRN9 27496
A nutri que também é chef.
Montando além da dieta, receitinhas incríveis e deliciosas.
Qualidade e sabor na sua dieta: o que ela aprendeu na gastronomia vai para a nutrição, e o que aprendeu na nutrição vai para a cozinha. Um plano alimentar para a sua rotina, com receitas novas para alcançar o objetivo sem sofrer com um plano sempre igual.
- 5,0 11 avaliações no Google
- Nutri + Chefgastronomia e nutrição
- Onlinee a domicílio em Pouso Alegre
- Todasas idades
5,011 avaliações de pacientes no Google
Nutrição não é sobre quanto de peso você perde, mas sobre o quanto de vida que você ganha.
Lembre-se sempre de que somos o que comemos.
Gastro ♡ Nutri
O casamento perfeito entre duas profissões.
Técnicas e habilidades culinárias de quem estudou gastronomia, com o conhecimento profundo dos nutrientes e dos benefícios dos alimentos de quem é nutricionista.
Da nutrição → para a cozinha
O que aprendi na nutrição, aplico na cozinha.
O conhecimento profundo dos nutrientes e dos benefícios dos alimentos em cada receita, sem fugir do seu objetivo.
Ficha técnica
Benefícios de ser acompanhado por uma nutri chef
Dieta não precisa ser sinônimo de comida sem graça nem de cardápio repetido.
Quero uma dieta com sabor- 01Qualidade e sabor na dietaComida de verdade, bem temperada e bem preparada.
- 02Receitinhas novas sempre, sem fugir do objetivoVariedade para o cardápio não virar rotina.
- 03Alcançar o objetivo sem sofrer com plano sempre igualO plano acompanha a sua vida e o seu gosto.
- 04Aprender novas habilidadesTécnicas de cozinha que ficam com você.
- 05Desenvolver a criatividadeNovas combinações com os alimentos que você já tem.
Comida com outra roupa
O hambúrguer não é o vilão da dieta.
Feito com alimentos de verdade, em casa ou num lugar com cozinha de verdade, a combinação segue a de uma refeição normal.
Uma refeição normal
- Carboidrato
- Lipídeos
- Proteína
- Vegetais
A mesma refeição, com outra roupa
- Pão
- Carne
- Tomate
- Alface
- Ovo
- Cebola
Não substitui uma refeição saudável, mas não é errado, às vezes, trocar a comida de roupa.
Infinitas combinações
Serviços
Cuidado de nutricionista, mão de chef.
Atendimento para todas as idades, com atenção personalizada para cada paciente.
Sete formas de cuidar: arraste para o lado ou continue rolando.
Nutricheff
Dieta com receitas de chef
Além da dieta, receitinhas incríveis e deliciosas: o plano alimentar vem com ideias de preparo para você comer bem sem cair na mesmice.
- Receitinhas novas sempre, sem fugir do objetivo
- Dicas de preparo e de marmitinhas da semana
- Técnicas de cozinha para você ganhar autonomia
Educada e tem as melhores ideias de dietas para não cairmos na rotina!Juliana Mendes de Souza · avaliação no GoogleQuero receitas no meu plano
02
Emagrecimento e reeducação alimentar
Um plano que se adequa à sua rotina, com dietas gostosas de seguir, para alcançar o objetivo sem sofrimento.
- Plano alimentar individual
- Reeducação alimentar
- Ajustes conforme a sua evolução
Super atenciosa, sem contar nos resultados incríveis que nos ajuda a alcançar!!Laila Fernanda · avaliação no GoogleComeçar a reeducação
03
Ganho de massa e treino
Alimentação pensada para quem treina: o que comer antes e depois do treino e como ganhar massa comendo bem.
- Ganho de massa muscular
- Refeições para antes e depois do treino
- Acompanhamento também de atletas
Recomendo a todos, seja para emagrecer, reeducação alimentar e até ganho de massa.Mônica de Paula · avaliação no GoogleAjustar minha dieta de treino
04
Nutrição clínica
Tratamento de diversas doenças e distúrbios do corpo através da alimentação, com atenção personalizada para cada paciente.
- Atendimento de todas as idades
- Análise de carências e excessos que podem causar processos alérgicos e doenças
- Dietas reformuladas para cada caso
Profissional extremamente competente! Cuida da minha mãe, inclusive, com muito carinho.Rejanne Teixeira · avaliação no GoogleAgendar consulta clínica
05
Nutrição clínica estética
Adequa os alimentos que provocam sintomas visuais, associando alimentos e produtos capazes de potencializar os resultados.
- Acne
- Celulite
- Flacidez
06
Atendimento a domicílio
A consulta vai até você, em Pouso Alegre, com o mesmo cuidado e atenção de sempre.
- Consulta na sua casa
- Para todas as idades
- Agendamento pelo WhatsApp
Trata o paciente como se fosse uma pessoa da própria família, tamanho carinho e preocupação.Carla Beatriz Amaral Rossi · avaliação no GoogleAgendar consulta em casa
07
Consulta online
Atendimento online para quem mora em outra cidade ou prefere ser atendido de onde estiver.
- Plano alimentar pensado para a sua rotina
- Receitinhas para o seu dia a dia
- Qualquer cidade
Excelente profissional, super indico e confio.Matheus Machado · avaliação no GoogleAgendar consulta online
Uma receitinha da Mari
Café da manhã que cabe na dieta.
Sim, pode ter pão, fruta, aveia e até panqueca num café da manhã saudável. É assim que ela monta o plano: com o que é gostoso e prático, sem fugir do objetivo.
Quero um plano assimPanqueca de banana com aveia
Ingredientes
- 1 banana
- 1 ovo
- 4 colheres de farelo de aveia
- 1 colher (de café) de canela ou cacau magro em pó
Preparo
- Amasse a banana e misture com o ovo, a aveia e a canela, batendo tudo com um garfo. Evite o liquidificador ou o mixer para não ficar muito líquida.
- Unte uma frigideira com manteiga e coloque em porções para dourar.
- Ou faça em forma de bolo: numa caneca de porcelana untada, leve ao micro-ondas por 2 min 10 s.
Dica da chef: harmonize com um copo de suco natural de qualquer fruta ou o bom cafezinho.
Planos de acompanhamento
Escolha o seu tempo de preparo.
Online ou a domicílio em Pouso Alegre. Em todos os formatos, o plano é feito para a sua rotina e vem com receitinhas para o dia a dia.
Para começar
Sessão pontual
Uma consulta individual completa para entender o seu momento e sair com o plano na mão.
InvestimentoValores pelo WhatsApp
Quero a sessão pontual- Tempo
- 1 consulta
- Rende
- plano alimentar + receitinhas
- Conversa sobre rotina, gostos e objetivo
- Plano alimentar individual
- Receitinhas para o seu dia a dia
Mais indicado
Acompanhamento
90 dias
Tempo para aplicar o plano, provar as receitas, ajustar o que precisa e ver o resultado aparecer.
InvestimentoValores pelo WhatsApp
Quero o plano de 90 dias- Tempo
- 90 dias de acompanhamento
- Rende
- consulta inicial + retornos
- Plano ajustado conforme a sua evolução
- Receitas novas para não cair na rotina
- Acompanhamento de perto, com carinho
Para consolidar
180 dias
Seis meses para transformar o plano em hábito e aprender a cozinhar do seu jeito, com autonomia.
InvestimentoValores pelo WhatsApp
Quero o plano de 180 dias- Tempo
- 180 dias de acompanhamento
- Rende
- dois ciclos de 90 dias
- Tudo do plano de 90 dias, por seis meses
- Mais tempo para criar hábitos
- Novas habilidades e criatividade na cozinha
Valores, formas de pagamento e horários disponíveis são informados pelo WhatsApp.
Gastro ♡ Nutri
Quem vai cuidar de você
Prazer, sou a Marianne.
Nutricionista e chef de cozinha. O que eu aprendi cursando gastronomia aplico na nutrição, e o que aprendi na nutrição aplico na cozinha.
É o casamento perfeito entre as duas profissões: técnicas e habilidades culinárias somadas ao conhecimento profundo dos nutrientes e dos benefícios dos alimentos. Na prática, isso vira um plano com qualidade, sabor e receitinhas novas, para você chegar ao objetivo sem sofrer.
Atender com carinho e respeito é o que dá sentido ao que eu faço.
- Formação
- NutriçãoUnivás · Universidade do Vale do Sapucaí, Pouso Alegre
- Cozinha
- GastronomiaChef de cozinha: técnicas e habilidades culinárias aplicadas à nutrição
- Hospital
- Hospital RenascentistaNutricionista em Pouso Alegre; ministrou para a equipe o treinamento sobre o papel da nutrição na prevenção e na recuperação de lesões por pressão (LPP)
- Pesquisa
- Iniciação científicaTrabalho apresentado no XVIII Congresso de Iniciação Científica da Univás (2021)
- 5,0de nota no Google
- 11avaliações, todas 5 estrelas
- CRN927496 · Nutricionista
Avaliações
Quem já provou, indica.
A melhor! Dedicada, atenciosa, competente. Trata o paciente como se fosse uma pessoa da própria família.
Amo seu profissionalismo. Trata o paciente como se fosse uma pessoa da própria família, tamanho carinho e preocupação.
Carla Beatriz Amaral RossiResposta da Marianne: Sua confiança é muito importante pra mim. Sempre que precisar, estarei por aqui com muito carinho!
Uma excelente profissional. Educada e tem as melhores ideias de dietas para não cairmos na rotina! Super indico!!!
Juliana Mendes de SouzaAh, uma Nutri maravilhosa. Uma profissional e tanto. Recomendo a todos, seja para emagrecer, reeducação alimentar e até ganho de massa. 10/10
Mônica de PaulaNutricionista excelente! Super atenciosa, sem contar nos resultados incríveis que nos ajuda a alcançar!! Perfeita!!!!
Laila FernandaExcelente profissional. Super dedicada, sempre montando um plano que se adequa a minha rotina.
Marcos FernandoResposta da Marianne: Rapaz, desse jeito vou ficar convencida! Obrigada pelo carinho e parceria.
Profissional extremamente competente! Cuida da minha mãe, inclusive, com muito carinho.
Rejanne TeixeiraSuper atenciosa, sabe fazer umas dietas deliciosas.
João Pedro CardosoExcelente profissional, super indico e confio.
Matheus MachadoUma profissional excelente.
Hugo FariasResposta da Marianne: Fico imensamente feliz em saber que meu trabalho faz a diferença.
Onde e como atendo
Em Pouso Alegre, na sua casa ou online.
- Região
- Pouso Alegre – MGAtendimento a domicílio na cidade · o local é combinado no agendamento
- Online
- Consulta onlinePara qualquer cidade
- Horários
- Combinados pelo WhatsAppAtendimento com hora marcada
- (35) 99911-1326Agendamentos e dúvidas
- @marinutrioficialDicas, receitinhas e benefícios dos alimentos
Todas as idades
Atendimento personalizado para cada paciente, de qualquer idade.
Nutrição clínicaConsulta em casa
A Marianne vai até você em Pouso Alegre. Confirme o endereço ao agendar.
Agendar a domicílioAcolhe a comunidade LGBTQ+
Um espaço de cuidado e respeito para todas as pessoas.
Tirar uma dúvidaEmpreendedorismo feminino
Um negócio conduzido por uma mulher: a própria nutricionista e chef.
Conheça a MarianneDúvidas
Antes de agendar.
Não encontrou a sua pergunta? Mande uma mensagem: a Marianne responde pelo WhatsApp.
Tirar uma dúvidaComo faço para agendar?
Pelo WhatsApp (35) 99911-1326. Qualquer botão desta página abre a conversa com a mensagem pronta.
O que uma nutricionista chef faz de diferente?
Junta as duas formações: o que ela aprendeu na gastronomia vai para a nutrição, e o que aprendeu na nutrição vai para a cozinha. O resultado é qualidade e sabor na dieta, receitinhas novas sempre (sem fugir do objetivo), e um plano que não é sempre igual.
Atende online e a domicílio?
Sim. A consulta pode ser online, para qualquer cidade, ou a domicílio em Pouso Alegre. O formato e o local são combinados no agendamento.
Quem ela atende?
Pessoas de todas as idades: emagrecimento e reeducação alimentar, ganho de massa, nutrição clínica (tratamento de doenças e distúrbios através da alimentação) e nutrição clínica estética (acne, celulite, flacidez).
Posso congelar as marmitinhas da semana?
Pode. O impacto do congelamento sobre o valor nutricional é mínimo: nas carnes, aves e peixes ele praticamente não afeta proteínas, vitaminas e minerais. Só vale lembrar que um alimento só pode ser congelado uma vez, e o ideal é descongelar e já consumir.
Hambúrguer é o vilão da dieta?
Não, quando feito com alimentos de verdade, em casa ou num lugar com cozinha de verdade. A combinação segue a de uma refeição normal (carboidrato, gordura, proteína e vegetais): é “comida com outra roupa”. Não substitui uma refeição saudável, mas não é errado, às vezes, trocar a comida de roupa.
Pode ter pão no café da manhã?
Sim! Com moderação, os pães integrais são fontes de carboidratos que liberam energia ao longo do dia. Ovos, iogurte natural, aveia e frutas também entram bem na primeira refeição.
Quanto custa?
Os valores da sessão pontual e dos planos de 90 e 180 dias são informados pelo WhatsApp, junto com os horários disponíveis.
Agende sua consulta
Agende hoje mesmo a sua consulta.
Marque uma consulta comigo e comece a ter mais qualidade de vida, com uma dieta que tem sabor.